Health & wellbeing

AUFATMEN

Rauchfrei-Arbeitsbuch für Zigarette & Vape + Planer 2027 (ausfüllbares PDF)

24,90 €inkl. MwSt.

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Ein ruhiges, praktisches und hochwertig gestaltetes Arbeitsbuch mit Planer 2027 für den Ausstieg aus Zigarette, E-Zigarette und anderen Nikotinprodukten – für immer. AUFATMEN setzt an allen drei Ebenen der Nikotinabhängigkeit an: an der Chemie, an der Hand-zum-Mund-Gewohnheit und an den Überzeugungen, die dich festhalten.

Das steckt drin

• Die Hand-zum-Mund-Schleife kartieren: die Anatomie deiner Gewohnheit: Anspannungspunkte, Aufbewahrungsort, welche Hand
• Die Chemie von Kick & Absturz: warum Nikotin den Stress erzeugt, den es angeblich löst, plus Stimmungs-Zeitleiste
• Dein Auslöser-Check: 3-Tage-Auslöser-Tracker und die vier Säulen: sozial, emotional, Umgebung, Muster

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