Health & wellbeing

KLARSICHT

Arbeitsbuch für einen neuen Umgang mit Alkohol (ausfüllbares PDF)

24,90 €inkl. MwSt.

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Ein ruhiges, praktisches und hochwertig gestaltetes Arbeitsbuch mit Planer 2027 für alle, die ihren Umgang mit Alkohol verändern möchten – ob du eine Pause machst, weniger trinken oder ganz aufhören willst. KLARSICHT übersetzt bewährte Ansätze der Suchthilfe – kognitive Verhaltenstherapie (KVT), achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention und motivierende Gesprächsführung – in 10 geführte Module, die du in deinem eigenen Tempo bearbeitest.

Das steckt drin

• Auslöser entschlüsseln: innere und äußere Auslöser, der HALT-Check und die Auslöser-Kette
• Die Wissenschaft des Suchtdrucks: Dopamin, GABA und Glutamat einfach erklärt, und warum Verlangen vorbeigeht
• Die ehrliche Bestandsaufnahme: 7-Tage-Protokoll in Gramm Alkohol und ein Rechner für Geld, Zeit und Gesundheit

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